Прогулки верхом на лошади – полезное занятие. Однако многие не догадываются, что регулярная верховая езда оказывает разностороннюю пользу на организм, укрепляет не только тело, но и дух.
Наш конный клуб предлагает различные виды услуг по верховой езде — конные прогулки, уроки верховой езды, катание на пони, иппотерапия, купание с лошадьми и т.д. Все они нацелены на хорошее настроение и укрепление здоровья!
Верховая езда лучше фитнеса
Во время езды верхом задействуются практически все группы мышц, которые в обычной жизни находятся в покое. Наибольшая нагрузка приходится на спину, поясницу, бедра, икры, мышцы рук и пресса.
Езду строевой рысью приравнивают к активному шагу, а галоп – к бегу по пересеченной местности. Согласно данным ученых, за один час шагом верхом на лошади сжигается 300 калорий, галопом – 700 калорий.
Прокачать эти группы мышц обычными тренировками в спортзале не получится. Во время верховой езды мышцы всегда находятся в тонусе и прокачиваются равномерно. Езда способствует тому, что с бедер и живота уходит жир, тело становится более стройным и подтянутым.
Укрепляем организм верхом на лошади
Важно помнить, что верховая езда меньше нагружает суставы и позвоночник, чем занятия в спортзале. Медики называют верховую езду подходящим видом активности для людей любого возраста.
Противопоказаний для езды верхом практически не существует.
Верховая езда оказывает благоприятное влияние на весь организм:
- усиливает кровообращение, при этом не создаётся повышенная нагрузка на сердечнососудистую систему;
- улучшает работу ЖКТ;
- укрепляет вестибулярный аппарат;
- тренирует равновесие и развивает координацию движений;
- улучшает осанку;
- устраняет стрессы и неврозы.
Лошади и лечение заболеваний
Научно доказано, что верховая езда способна устранить множество проблем со здоровьем. Мы рассмотрим только отдельные из них.
Позвоночник
Езда на лошади помогает:
- скоординировать движения;
- исправить искривления позвоночника;
- улучшить осанку;
- вылечить параличи ног и рук.
Общая терапия
Верховая езда благоприятно влияет на внутренние системы:
- улучшает метаболизм;
- способствует лечению бронхиальной астмы;
- запускает работу ЖКТ;
- устраняет ишемическую болезнь.
Нервная система
Верховая езда заряжает человека положительной энергией и повышает самооценку. Поэтому занятия часто назначают неуверенным в себе людям, склонным к депрессиям. Терапию лошадьми рекомендуют при множестве заболеваний нервной системы:
- синдром Дауна;
- ДЦП;
- шизофрения и депрессия;
- слабоумие.
Верховая езда поможет быстро восстановиться после тяжёлых хирургических вмешательств. Тренировки стимулируют поступление крови к органам (особенно к области живота и промежности). Во время езды создается эффективный тепловой массаж от тела лошади.
Чтобы описать пользу от езды верхом, не хватит одной статьи! Лошади – источник сил и энергии. Убедитесь в этом сами!
